對于夫妻生活而言，性愛質量是尤為講究的。很多女性都喜歡在清晨醒來時摸摸伴侶，看看伴侶是否勃起，然后自然而然地享受早晨第一縷甜蜜。大家都知道男性睡眠質量與性愛質量息息相關。那么，男人睡多久容易勃起，睡多久有利于性愛呢?接下來就來一起了解看看。

專家研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常作夢，始于深眠后，持續約30分鐘)，男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。

換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。

清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象�？偠�言��，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。

人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。

晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。

了解完以上的內容，相信大家都了解了多長的睡眠時間可以幫助自己體力恢復，并且維持性能力了。因此，睡的過少或過多都不有利于人們維持性能力，只有把握好正確的睡眠時長才能給自己的體力得到很好的恢復。