為了能夠擁有完美身材，很多女性開始減肥計劃，為了減肥不顧身體健康，連絕食這種絕招也用上了。其實減肥是要講究技巧的，應該適當的控制自己的飲食習慣，適當的鍛煉運動。但是為什么有些人減肥反而發胖了呢?下面小編為大家介紹六個引起發胖的習慣，請大家認真閱讀。

一、讓自己挨餓

中國有句俗話：“一席飽三頓”。通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?設想一下你被關在監獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!吃進去大量的東西以備不時之需，因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會自動形成儲存食物的慣性，結果將會直接導致我們發胖。

二、強憋三急成習慣

工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你呢?專家分析，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位，當然，間接的減少了活動的量也是原因之一。所以想要不胖就得排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧!

三、肥胖的好友

肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活行為方式。

四、可惡的空調

調節熱量機制受阻。現代的生活環境，空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。