天氣分寒熱，水果和人的體質(zhì)也是分寒熱的，寒涼水果解燥熱，不同體質(zhì)的人吃不同的水果對身體有益，反之就會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。所以挑選對自己身體有益水果是多么的重要。那么，究竟水果如何分寒熱，愛吃水果的你又該如何選擇呢?

寒涼水果解燥熱

氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄�化不良而�?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

有些水果不宜冷凍吃

介于寒熱之間的水果屬于平和性。這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃。但是，吃水果可有很多講究，吃的時候一定要謹(jǐn)慎，尤其是夏天，千萬別貪涼，不是什么水果都適合冷凍吃。

水果一定要選擇新鮮的，含營養(yǎng)豐富。要多吃整水果，盡量少吃罐頭水果，別喝水果汁，因?yàn)檫@樣會流失掉很多膳食纖維。另外，吃水果要多吃果肉有顏色的，像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素C、B，很有營養(yǎng)。

除了吃水果要注重營養(yǎng)之外，夏天吃水果最重要的是別貪涼。很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感特別好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意

所以我們在選擇水果的時候，最好根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選。寒涼水果解燥熱，大多體質(zhì)偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇寒性水果;體質(zhì)一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。在食用時應(yīng)該適量，過量食用很容易加重癥狀。