對(duì)很多女生而言，減肥真的是一件很痛苦的事情，無(wú)論用什么方法都不能瘦下來(lái)。那就嘗試一下睡覺(jué)減肥的方法吧，睡覺(jué)是可以減肥的。雖然也有人懷疑過(guò)睡覺(jué)能減肥嗎，小編在這里很肯定的告訴你：能！

1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間

周末晚睡晚起已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種非常不好的生活習(xí)慣。但是，這種不良的習(xí)慣會(huì)妨礙你的減肥計(jì)劃。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠，這樣睡眠的質(zhì)量也就會(huì)大降。另外，睡得過(guò)晚一般都會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量哦。

2.睡前不要大吃大喝

在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋�所�?huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你經(jīng)常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那么，苗條身材也就離你越來(lái)越遠(yuǎn)了。如果你晚上覺(jué)得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢。

3.不要依賴(lài)安眠藥

現(xiàn)代人的生活壓力大，失眠也就是常見(jiàn)的情況了。很多女性朋友選擇服用安眠藥來(lái)擺脫失眠的痛苦。失眠，不僅會(huì)讓你精神不振，還會(huì)毀掉你的瘦身大計(jì)。但是，服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，對(duì)身體健康也非常不好。建議睡前喝一杯低脂牛奶，這樣能更好地入眠。

睡眠不足是發(fā)胖的主要原因之一，合理的睡眠對(duì)健康減肥有非常大的幫助，希望這些睡覺(jué)減肥的方法能幫助你瘦下來(lái)喔。