秋天到了氣候逐漸變干，脫發的人也越來越多，頭發的脫落會影響人的生理和心理健康，要正確的護理和保養頭發，才能緩解脫發的尷尬，要合理搭配好營養，做好頭部按摩，幾種方式相結合才會有好的效果。保護頭發可以從飲食著手，今天就推薦給大家一種護發湯的做法。

中醫認為毛發與血、腎的關系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發，都與血虛、腎虛有關，治療應以補血補腎為主。

這里給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯，秋冬食用暖身滋補。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;

4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

中醫專家推薦的護發黑豆排骨湯，做法相當簡單，自己在家就可以完成，經常吃可以補充營養，補腎護發兩不誤。

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