很多人都會理所當然的認為孕婦應該老老實實的待在家里，什么都不要干。其實不然，懷孕了，并不代表一定要老老實實呆在家里。其實適當地到外面走走，對孩子乃至孕婦本身都是很好的，它可以娛樂孕婦的身心健康，還能對孩子進行良好的胎教。那每個不同時期的孕媽媽出行又有什么選擇呢?下面我們一起來了解一下吧。

懷孕0-12周末的孕媽咪

出游指數：★☆☆☆☆

從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

孕早期是胚胎發育的關鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

愛心提示：

1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。

2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

懷孕13-27周末的孕媽咪

出游指數：★★★★★

在懷孕13—27周末，孕媽咪發生流產的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!

適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。

建議出游范圍：

極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。

短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區。

國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。

出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

愛心提示：

1、出行前一定要聽醫生的建議，做好各方面的準備。

2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。

3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。

懷孕28周后的孕媽咪