舌頭是提現人們健康狀況的一部分，從顏色、舌形、舌苔等方面可以看出一個人現在的健康狀態，如何才能判斷自己健康狀況呢？一起來看看

舌形：

胖大齒痕舌——腎虛代謝差

瘦小發紅舌——陰虛有熱

白白胖胖真好看!這句話常用來形容孩子的健康可愛，可是如果用來形容舌頭，就沒那么健康了。胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。

中國中醫科學院楊力教授說，有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

哪些人容易有這種舌象呢?中國中醫科學院研究員劉劍鋒教授說，他曾接診了一個30多歲的女性，說自己經常頭暈，甚至有幾次差點暈倒，也查不出什么問題。劉教授就讓她把舌頭伸出來，一看，果然，舌頭胖乎乎的，齒痕非常明顯。詢問后得知，她是公司高管，經常出差，一個月在家睡不了幾晚，而且飲食特別不規律，還老熬夜。

劉教授說，像這種患者很常見，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規律，熬夜、喝酒，體內廢物代謝不出去。他們應健脾利濕，平時可常吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等食物。另外，楊力說，除了胖大舌，相對應的還有一種瘦小發紅的舌頭，一般是老年人常見，這可能提示腎陰虧，或陰虛有熱，可在醫生指導下，服用六味地黃丸等來改善。

舌苔：

白厚膩——脾胃差易腹瀉

黃厚膩——有濕熱少飲酒

“淡紅舌，薄白苔、大小適中、平衡、對稱，這應該是正常而健康的舌頭。”劉劍鋒教授描述，何為正常的薄白苔呢?簡單地說，應該是能“見底”，即透過舌苔可以隱約看到下面的舌頭，如果不能“見底”，被“蓋住了”，那就是厚苔。怎么判斷大小呢?就看有沒有齒痕。

臨床上，比較多見的就是舌苔白厚膩，即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，并且上面附著一層油膩狀黏液。這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。“尤其是芒種過后，氣溫高、濕氣重，就特別容易出現白厚膩的舌苔。”楊力提醒。

還有種黃厚苔也很常見。黑龍江中醫藥大學中醫基礎理論教研室教授謝寧說，舌苔很厚，顏色發黃，并且膩膩的，證明體內有濕熱，這種舌象在愛喝酒的人身上很多見。

劉劍鋒教授也提到一個50多歲的男性，身高175cm，將近200斤重，“感覺胃口不通，老堵得慌。”劉教授看了一下他的舌頭，厚厚的舌苔，又黃又膩，問他是不是老感覺口苦、口干，睡眠不好，患者一個勁兒點頭。后得知，這個患者愛喝酒，幾乎天天離不了，又不愛運動。劉教授給他用了一周的藥，再復查時，患者說“感覺胃口上下通了。”

楊力提到，舌苔發黃還可能是有熱證，比如風熱感冒，尤其是盛夏季節，開著空調，屋里屋外溫差大，容易外感發熱，這時可用些清熱解表的藥，如銀翹散、金銀花、連翹等，食療的話，可吃點薄荷、黃瓜。

舌苔白厚膩的人群可多吃些冬瓜、生姜等，楊力推薦“冬瓜、薏苡仁、山藥、生姜”一起熬湯喝，還可用藿香正氣水。劉劍鋒教授說，如果是舌苔黃厚膩，食療作用不大，可用些中成藥，如黃連上清丸、丹梔逍遙丸等。