現(xiàn)在正值暑期，許多旅行商醞釀已久的各類暑期游產(chǎn)品也開(kāi)始活躍，夏令營(yíng)、學(xué)生團(tuán)、親子游等各種主題旅游紛紛推出，形式與內(nèi)容也漸趨多樣。以學(xué)生、教師為主的出游大軍，將暑期旅游市場(chǎng)攪動(dòng)得一片紅火。不過(guò)，醫(yī)療專家提醒市民，暑假給許多人帶來(lái)旅游的機(jī)會(huì)，當(dāng)你享受大自然的美好時(shí)光時(shí)，別忘了預(yù)防由此而來(lái)的旅游病。

登山

手足扭傷不要立即活動(dòng)

山不在高有仙則名，趁著暑假游遍山川是很多旅游者的夢(mèng)想。不過(guò)登山時(shí)的扭傷不容忽視。據(jù)江蘇省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王培民介紹，旅游途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時(shí)，可引起膝部和踝部扭傷，若摔倒時(shí)手部著地，還可并發(fā)腕部扭傷。受傷部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑，以及關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等。不少傷者因求愈心切，往往采取立即走路活動(dòng)或用力按摩、搓揉等措施，結(jié)果適得其反，加重了病情。

健康錦囊：正確的處理方法是靜養(yǎng)，受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重，抬高患肢(手或腳)，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;必要時(shí)，最好取消當(dāng)日的行程。傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，譬如用干凈的布將冷飲包起來(lái)壓在受傷處，或?qū)⒈�的礦泉水壓在患處，按壓至少 30分鐘，可以減輕皮下出血。此外，由于有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時(shí)，應(yīng)早去醫(yī)院診治。

戲水

海邊游泳可能皮膚曬傷

每到夏季，一些大型室外游泳場(chǎng)、漂流場(chǎng)所都迎來(lái)了客流高峰，許多人都希望通過(guò)與水的親密接觸來(lái)驅(qū)除夏季的炎熱，還有一些人專門去青島、威海等海濱城市游泳休閑、品嘗海鮮，借此消磨炎熱的夏日時(shí)光。

醫(yī)生提醒市民，很多去戲水的人認(rèn)為，游泳時(shí)只要穿著泳衣、人長(zhǎng)時(shí)間待在水中，就不用太擔(dān)心防曬問(wèn)題，因此游泳前多是簡(jiǎn)單做一些防曬處理就匆忙下水了，個(gè)別人甚至根本不涂抹防曬霜，便長(zhǎng)時(shí)間泡在水中享受清涼。可沒(méi)想到，回家后很多人開(kāi)始出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)起水泡、水腫，這實(shí)際上是急性日曬傷的表現(xiàn)。事實(shí)上，我們出門一定要做好防曬工作，烈日下，必須打好遮陽(yáng)傘，并涂上防曬品抵擋經(jīng)遮陽(yáng)傘過(guò)濾后殘余的紫外線，讓人最容易忽略的是，我們的頭皮也要進(jìn)行防曬，頭皮曬傷脫皮絕對(duì)比身上脫皮讓你更痛苦!

健康錦囊：急性皮膚曬傷，可以及早用冰袋進(jìn)行冰敷降溫處理，如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強(qiáng)的話，一般幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癥狀較重，可以適當(dāng)使用爐甘石洗劑;患者出現(xiàn)全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發(fā)燒、水泡等癥狀時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院皮膚科治療。

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