現在社會發展越來越快，人們的壓力也越來越大。很多時候他們無法找到自己的釋放點，而性生活就成了他們的最佳選擇。可以很好的放松彼此。現在繁忙的都市生活，再加上房事過頻，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這里特向你介紹房事“性”福必備保健食譜，讓你的性事倍感幸福。

“助陽”方

蝦：有補腎壯陽功能。

其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

泥鰍：有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。

蠶蛹：有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”

核桃：中醫認為核桃是“助陽之品”，適用于神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等癥。

蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因而年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。

防“陰冷”方

“陰冷”是指女性對性生活缺乏快感，以至冷漠。

下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協調。

方一：取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成后食用。

方二：取公雞一只去內臟，加油和少量鹽炒熟后盛入大碗內，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

方三：取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟放燉蠱內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

方四：取羊腎一對，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、鹽、生姜等調味飲用。

這些都是一些不錯的良方，有這方面需要的人可以嘗試一下。