相信大家都清楚，堅持做瑜伽可以達到理想的養生目的。不過，我們在練習瑜伽的過程中，有否深入理解過瑜伽的精神或者在練習中感悟瑜伽的精神。瑜伽的養生精神跟我國的道教養生或者中醫養生有很多的相似之處，現在我們可以從瑜伽的視覺去感受養生的真正內涵。

瑜伽認為飲食過量是許多疾病主因，所以主張八分飽，并將食物分成三大類：會導致循環與神經失調的變性食物、引起慢性病的及憂郁癥的惰性食物與穩定神經、滋養身體的悅性食物。

發梢透露我們的飲食內容

我們最近一年吃的食物，從那邊可以檢查出來?為何那些吸毒者被懷疑有毒時，常常會做一件事，那就是理光頭。為什么?因為我們頭發的末梢往上每一英吋的內容物，即是最近一個月的飲食內容。所以檢測有否長期吸毒，往往藉助發梢的檢測。這就是說明食物直接構成我們肉體。

人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一樣的，因此飲食的選擇也會不一樣

曾經有一個營養師，對各種營養素很了解，她把所有數十種的蔬菜水果全部寫成清單，依不同季節，碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素、礦物質的含量，規劃365天的飲食表，將其貼在冰箱的門上，上面寫著某年某月某日某餐要吃什么食物和水果。結果會健康嗎?如果你發現表列上的食物，不是你當時所想吃的，你仍會非常欣悅的去飲用它們嗎?人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一樣的，因此飲食的選擇也會不一樣，念會影響到食物的屬性變化，如果按照列表去吃，身體未必會健康，因為它不符合生命的原則。

吃素的進階要義在于心齋坐忘

《莊子》心齋論：“若一志，無聽之以耳，而聽之以心，無聽之以心，而聽之以氣，聽止于耳，心止于符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛，虛者，心齋也。”坐忘論：“墮肢體，黜聰明，離形去智，同于大通”。吃素的進階要義在于“心齋坐忘”，“齋”字是由上“齊”下“忄”所組成，齊者合一，忄者本性也，所以齋的意義是合于本性良心。而坐忘是超越形象與知見。一位修行者的持齋應該是上合天心下合自性，念念不離道，心中也無吃素之念，而非僅止于清口茹素。

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