在人們印象中，孩子最容易上網(wǎng)成癮。其實在眾多的網(wǎng)民中，成年人上網(wǎng)成癮的也不在少數(shù)。尤其是在各類的長假期間，不少成年人也是通宵達旦地泡在網(wǎng)上。長時間泡在網(wǎng)上不能自拔對身心產(chǎn)生極大的傷害。

據(jù)了解，許多網(wǎng)民中，不少人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，這部分人在網(wǎng)上的沖浪體驗中逐漸形成了一種對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴，這種不自主的強迫性現(xiàn)象已被稱為“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征”。

“為網(wǎng)上世界而生”

華仔是一家外企的白領(lǐng)。他描述自己的生活是很有代表性的，很難形容生活是幸福抑或是不幸。在公司里，他是被冷落的那一個，盡管在周圍有很多的圈子，但他顯然不屬于其中的任何一個。有時甚至連自己都忽略了自己的存在，危機感、焦躁甚至一點點自卑籠罩了全身。在網(wǎng)上，卻是“世界之王”——某游戲里最大工會的會長，QQ里有無數(shù)紅顏知己。

于是，所有的假日成了華仔“辟谷”修煉的時間，關(guān)節(jié)酸痛與眼睛干澀成了“磨練”，甚至原本的睡眠時間也變得似乎可有可無。春節(jié)期間，所有的人都走親訪友，而華仔卻躲在房間里上網(wǎng)。

關(guān)系成癮 重在溝通

華仔的情況屬于網(wǎng)絡(luò)成癮中的“關(guān)系成癮”。通常容易陷入“網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮”中的人內(nèi)向敏感自卑，不善與人交往，現(xiàn)實中與人建立起來的聯(lián)系不足以滿足他們正常的情感需求，而網(wǎng)絡(luò)的虛擬性使他們不必擔(dān)心自己被拒絕，能夠更輕松地與人交流，這種輕松的感覺一方面讓他們在網(wǎng)上與人交往的能力進一步加強，在網(wǎng)上的自我感覺更加良好，另一方面也愈發(fā)強化了他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

針對華仔的情況，治療主要從通過矯正自卑背后的不良思維和信念，以及從他在網(wǎng)絡(luò)上的“風(fēng)光”看到他與人交流的潛力、他自身積極的一面，來增強他的自信心，讓他看到自己的優(yōu)點和長處，從而敢于與人交往。

搜索信息成癮

朱莉是一位自由職業(yè)者。作為自由職業(yè)者，她不停地在網(wǎng)上搜索資料以獲取創(chuàng)作的靈感，可這種行之有效的方法卻也在不知不覺間將她帶入了一條未知道路。不知道從哪一天開始，她忽然發(fā)現(xiàn)自己對于網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)欲罷不能，不停地搜索信息成了她難以擺脫的習(xí)慣。

“只要一有時間，我就會流連于網(wǎng)上。有時我自己都不知道要去搜索些什么，我僅僅是不停地搜索、搜索。春節(jié)期間，更是如此。雖然沒有工作任務(wù)，但我根本無法控制自己的雙手，因為這樣能讓我覺得安全、覺得坦然，而一旦停下來，我想世界末日也就到了。”她說。

信息超載 應(yīng)多給予愛

朱莉的成癮類型屬于"網(wǎng)絡(luò)信息超載"，通常容易陷入其中的人是因為他們自身有強烈的不安全感和無價值感，不安全感使他們害怕落后于時代、被社會淘汰，無價值感使他們總想抓住一些東西，想要向社會證明自己的價值，所以就容易變成了一個高速運轉(zhuǎn)的陀螺，太辛苦忙碌以致不知所終。

對于朱莉的治療，主要是從增加她的安全感和自我價值感出發(fā)，利用“內(nèi)在小孩”的心理療法來讓她找到愛的感覺和安全感，認識到自己的價值是與生俱來、無需證明的，她可以更輕松地去享受、體驗她的生活。另一方面，讓她從行為上來改變和調(diào)整，與她一起制定與他人一起活動的計劃，并督促她實施。