現代人們的精神壓力大思想負擔重，失眠的人也越來越多，各個年齡段的都有，有的人一失眠就吃安眠藥，其實睡眠是一個很復雜的生理現象，不能單純靠吃安眠藥來達到保證睡眠的作用。失眠是睡眠障礙，而長期性的失眠就是一種病了，患者應該主動治療，科學的改善睡眠。

所以，失眠患者首先要主動就醫，由神經內科醫生判斷失眠的輕重和類型，并在醫生指導下服用安眠藥。其次，在服藥之前必須對藥物有科學的認識，消除既想吃藥、又怕副作用的矛盾心理。

目前臨床上常用的安眠藥都是很安全的，但經常服用一種藥物會出現耐藥性，所以患者還應該在醫生的指導下適當換藥。還有一個十分關鍵的因素就是失眠患者正確服用安眠藥的時間是睡前15～20分鐘，一次服足藥量，臥床以后全身放松。

臨床上，醫生還常常發現一些失眠患者將應該一次服用的藥量平均分成2份、先服1片看效果，再隔1～2個小時服用剩余部分，其實這樣做違背了服藥的科學規律。安眠藥是處方藥，不能自行服用，既不能睡不著覺就自己到藥店買藥吃，也不能私自更改醫生的處方，想吃多少就吃多少，必須到醫院就診，讓醫生開出處方，按照處方的要求吃藥。錯誤用藥不但不能緩解失眠，反而會增加其他臟器的排毒負擔。另外，在服藥的時候還應該通過各種方式不斷調整精神，使自身免疫力達到一個良好的水平，這樣有助于藥效更好地發揮出來，從而有效緩解失眠。

所以，長期吃安眠藥會使身體代謝紊亂，不能亂吃安眠藥，提高睡眠質量還是要靠科學的調養，飲食和運動輔助治療才好。

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