“五更瀉”，顧名思義就是指發(fā)生在黎明前、五更時辰的腹瀉，又名晨瀉、雞鳴瀉，是老年人的常見病之一。

　　此癥多見于由炎夏轉(zhuǎn)入秋涼時期，男性多于女性。其主要癥狀是，每到黎明的時候，肚臍周圍腹部就會發(fā)生疼痛，腸鳴即瀉，瀉后則安。

　　這類腹瀉往往積年累月，給病人帶來很大煩惱。

　　中醫(yī)認為，這種慢性腹瀉多是腎陽虛的一種表現(xiàn)，所以有“腎瀉”之稱。 人至老年，腎陽虛衰，命門之火不能溫煦脾土，即不能幫助脾胃腐熟水谷，消化吸收，運化失常就會出現(xiàn)泄瀉。五更時分正當陰氣最盛、陽氣未復(fù)之際，在這種特定環(huán)境下，虛者愈虛，因而形成了“五更瀉”。這類病人除黎明前迫不急待地去廁所排便外，平素還常伴有腹部畏寒、四肢不溫、腰膝酸軟、神疲乏力等一系列腎陽虛衰的表現(xiàn)。

　　腎陽虛是“五更瀉”的內(nèi)因，而外因則有飲食失調(diào)、感受風(fēng)寒等。因此，“五更瀉”應(yīng)當以預(yù)防為主，平時注意以下幾個方面：

　　1.注意保暖。由于老年人自身調(diào)節(jié)功能下降，在季節(jié)變換時期要當心著涼，注意腹部及下肢的保暖。

　　2.飲食要規(guī)律。以飲食清淡、易消化、少油膩為基本原則。一日三餐定時定量，不過饑過飽、不暴飲暴食，這樣有利于腸道消化吸收平衡，避免因無規(guī)律飲食而致腸道功能紊亂。

　　3.講究飲食衛(wèi)生。不吃生冷不潔食物，須禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋蔥、生冷瓜果、油膩性及纖維素含量高的食品，避免誘發(fā)或加重腹瀉。

　　最后還需強調(diào)的是，要保持良好的心理狀態(tài)，心胸寬廣，情緒樂觀，性格開朗，遇事豁達。平常要注意加強鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等，以強腰壯腎，增強體質(zhì)。