氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣，一般晝夜溫差在10℃左右。那我們要養生的話，該如何防范呢？

常俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣，一般晝夜溫差在10℃左右，所以養生一定要注重耐寒鍛煉，預防感冒。

要注重運動鍛煉，做到“六防”：

第一個就是放秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。

第二個方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

第三要防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

第五個方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。

第六個就是防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

所以，在這白天日照強度減弱，夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快的時節，要養生的話，須做到以上“六防”。