秋季養生保健要補充營養，那么具體哪些營養是秋季養生保健需要的營養呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么進補才會科學實現秋季養生保健，實現大家的健康。

秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。

秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因：立秋以后，天氣雖然清涼，但是蒼蠅的活力并不比夏天弱，若吃了被蒼蠅污染過的食物，就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋 天，人們的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔，導致腸胃功能紊亂;

另外，秋天晝夜溫差大，一不小心，就會導致腹部著涼，發生腹 瀉。而且，如果胃沒有養好，一些有胃病的人不罕導致胃病加重。

秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

以上是對秋季養生保健進補原則做出的分析，專家指出秋季養生保健對于大家來說非常的重要，只有把握了秋季養生保健進補原則才能最大限度的恢復大家健康。