我們知道秋季養生保健方法有很多，大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的秋季養生保健方法，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全，專家指出進行秋季養生保健首先要注意休息。

立秋之后，氣清風寒萬物變色，早晚涼風時至，秋風秋雨漸多，氣候多變，此時，應順應時令，重視養生，特別是老年人應該做到三個“堅持”，即 秋凍、秋防、秋練，以提高健康水平，增強抗病能力，即機體的自身免疫力。

秋養指飲食調養和適當休息。秋天是收獲的季節，五谷雜糧、蔬菜水果等大量成熟上 市。祖國醫藥著作《素問》中指出 “五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候干燥，應適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝 麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。

關于秋季養生保健方法，我們一定要結合自身的實際情況選擇最適合的，只有最適合的才是最好的，最好建議大家最好咨詢養生專家，以找到適合的養生方法。