進行秋季養生保健必須要做好相關注意事項，只有做好秋季養生保健原則才能最大限度的保證大家安全，那么究竟秋季養生保健原則是什么呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

秋季養生要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規律，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風寒的能力，增強身體抵抗力。但秋凍也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發。

常言道 “動則不衰，用則不退。”老年人應經常從事一些力所能及的勞動或運動，如掃地、澆花、登樓、做操、打太極拳戶外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等，達到通 血脈、利關節、豐肌肉、延緩各臟器組織的衰老的目的。

上述秋季養生保健方法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇秋季養生保健方法的時候一定要結合自身的實際情況，只有最適合的才是最好的。