斑禿嚴重影響工作、生活的質量。到底什么是斑禿呢?斑禿是一種頭發突然成片脫落，局部頭皮正常，無明顯自覺癥狀的常見皮膚病。斑禿可發生于任何年齡，尤以青年人患病更為普遍，常在過度勞累、睡眠不足或受到精神刺激后發生。

斑禿在日常生活中該怎樣調護

生活調護：

1.斑禿可以自愈，精神放松很重要。患者要保持良好的心態，忌煩惱、悲觀、憂愁和動態。睡眠要充足，注意勞逸結合，不要熬夜。

2.講究頭發衛生，經常按摩頭發。不要用堿性太強的肥皂洗頭發，不濫用護發用品，平常理發后盡可能少用電吹風，發病期間不染發、不燙發。

飲食調護：

飲食要多樣化，客服和改正偏食的不良習慣。經常吃紅棗、桑椹、核桃仁、黑芝麻、豆制品、蛋、奶、瘦肉等，有利于毛發生長。

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g，先水煎側柏葉20分鐘后去渣，再加入桑椹，文火煎煮20分鐘后去渣，加蜂蜜成膏。側柏葉有涼血清血熱的作用，桑椹滋陰補血，適用于斑禿、須發早白，伴口干、便秘者。每次1勺，開水沖服，每日2次。

2.杞圓膏：枸杞子300g，桂圓肉200g，冰糖適量。先將前2味加水浸泡1~2小時，加熱煎熬30分鐘，去藥汁;加水再煎，反復3次。然后合并藥液，始用大火，后再用小火加熱煎熬濃縮，至較黏稠時，加入已熔化的冰糖，熬至滴水成珠為度，待冷卻后貯藏于干凈瓶中。每次服1湯匙，開水沖服，每日2次，連服15~20次。適用于斑禿氣血兩虛、肝腎不足者。