冬天本身天氣干燥，加上冷冷的北風，皮膚很容易出現脫皮、發癢的情況，如果加上睡眠不足、過度疲勞等情況，女性的皮膚如果不注意保護，一定會每況愈下的，現在就推薦四個菜譜，讓你在這個冬天靠吃就可以讓自己皮膚變的美美的。

一、潤膚水晶餃

原料：雞肉100克，蘑菇50克，山藥粉50克，優質淀粉150克。

制作方法：雞肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加調料調味制成餡，山藥粉和淀粉加水和成團作皮，包成餃子，大約可以包50~60個，蒸熟即成。

功效：潤膚澤肌，養顏麗容。

二、玉膚露

原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。

制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。

功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。

三、百合雞片

原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。

制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

功效：清熱養心，益氣麗容，滋陰潤肺，對慢性干咳、皮膚干燥者有益。

四、雙海生津

原料：海帶100克，海蜇皮50克。

制作方法：海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調制而成。

功效：潤肺清熱，補血麗容。對慢性干咳、咽喉炎等有益。

說其實飲食和女人的美麗關系可是非常密切的，想要肌膚好，一定要吃的好，千萬不可經常出去吃一些垃圾食品，遠離路邊攤。女性想要保護好自己的皮膚，除了日常的清潔和保濕之外，還應該注意吃一些肌膚喜歡的食物。