聽聽你身體的呻吟



　每天在紙醉金迷的現代社會里忙碌，你是否忽略了自己的身體？也許在你開懷的時候，它已經漸漸頹唐。聽聽你的身體在呻吟些什么……　　頭發：如果你的他注定要變成聰明絕頂(當然絕大多數男性不會這樣)——這大多取決于遺傳基因。男性脫發是世界性皮膚科問題，其中95%以上屬于男性型脫發(又稱脂溢性脫發、雄性脫發、早禿等)。除了遺傳這一主導因素外，心情長期緊張、壓力過大、飲食無度、作息紊亂也是罪魁禍首。

　　喉結：又被稱為”Adam’s Apple”，亞當的蘋果，是男人的第二性征。但喉結突出與否，與生殖器官發育并沒有必然的聯系。其實有很多非常健壯的田徑、體操運動員，由于在發育時從事大運動量的體育訓練，會損耗一部分雄性激素導致喉結不夠突出。

　　腦：男人比女人更易得腦震蕩。

　　盡管男人的頭蓋骨比我們的厚些，但因為他們形體更笨重，所以摔到地上時的沖擊力更大，而且男性因為更經常參加劇烈運動，所以，他們的頭骨比女人受傷的機會更多。

　　眼睛：過大的工作壓力可導致眼球內血管的液體滲出到視網膜上，造成視力變差。眼科醫生指出， 40歲左右的中年男性患上眼疾的幾率有增高趨勢，尤其是開車一族和與電腦朝夕相處的過勞男人，更是患上眼疾的高危人群。

　　牙齒：不健康的飲食習慣，例如大量的煙酒都令男人的牙齒容易受到腐蝕。據調查，吸煙者患牙周疾病的危險是非吸煙者的3倍，這是由于煙草中的有毒物質刺激口腔粘膜和牙齦造成的。吸煙者的牙齒表面會沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙積石。所以吸煙者更要注意牙齒防護，每天早晚刷牙，每半年洗牙一次，都是保護牙齒清除煙漬的必要辦法。

　　腋：他的男人味是否總是太濃汗液是身體異味的根源。一類普通型汗腺，大量分布在男人身體各處，分泌出稱之為汗的無臭分泌物;另一類有味型汗腺，主要分布在腋窩和陰部。其實所謂的異味并不是汗液闖的禍，而是細菌引起的。所以應該讓他試著用抗汗和除臭二合一的洗浴產品，用除菌香皂清洗腋窩，殺死導致異味的細菌，一天一次就足夠了。

　　手臂：男人的手臂最容易遭到的創傷是運動型損傷。尤其是肘部脫臼，骨折和扭傷。手肘既充當鉸鏈，又充當螺旋，盡管手肘也可能骨折，但肘部受傷更多的在肌肉，神經，韌帶等這些部位。男性里最常見的疾病是由于持續頻繁的手指和手腕部位活動導致的“網球肘”。在運動中要充分做好準備活動并防止身體伸展得太開。[img][r]

　　心臟：安靜時，男人的心率平均為72下，女性平均為80下。如果把心臟比作一個血泵，男性的動力要強于女性，但患病的危機也大。心臟病是男人的頭號殺手，男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。這主要是由于男人食入過多脂肪以及吸煙、飲酒等不良生活習慣導致的。此外，工作緊張、情緒不良也是病因之一。

　　胃：飲酒、抽煙、不按時吃飯，狼吞虎咽暴飲暴食等都是導致胃部疾患的罪魁禍首。調查發現，男性胃病的發病率是女性的6.2倍。這些都是不健康生活方式惹的禍。

　　肺：男性肺活量平均為3470毫升，比女性多1000毫升，但肺活量會隨年齡的增加而下降。若以30歲時的肺活量為標準，年齡每增加1歲，肺活量平均下降25～30毫升。男人在30歲以后，胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。所以，從事有益心肺功能的鍛煉非常必要。

　　膽囊：男性到中年之后，膽結石發生率逐步提高。到60歲時，1O人中就會有1人的膽囊里有結石。膽固醇過高是80%的膽結石患者的患病原因，每天無節制的大魚大肉只能讓健康漸漸透支。

　　肝：肝臟位于腹部右上側，形如橄欖球。在慢性肝病患者中，男性是女性的4倍。這除了男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒外，另一個原因就是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現損傷。而且過量飲酒，食用高脂肪食物，長期不運動，還容易導致脂肪肝。所以要保護肝臟首先要注意飲食衛生，平衡飲食，避免各種肝炎病毒的入侵，不飲或少飲酒，多食奶酪、酸牛奶及瘦肉，并適當參加體力勞動。

　　手腕：“鼠標手”是現在很常見的文明病。“鼠標手”學名“腕隧道綜合征”或“腕管綜合征”，形成原因是長時間接觸和使用電腦，每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標導致腕關節病變。而且隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合征的“毒手”。所以當職業無法改變，請在平時保持手腕伸直;肘關節成90°;坐時背部應挺直并緊靠椅背，保持血液循環，不論工作或休息，都要注意手和手腕姿勢，并注意讓手腕得到充分休息。

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