日本健康專家總結出三種不正確的休息方法：

1.娛樂不一定是休息

適當的娛樂能使人身心放松，精神愉悅，應該說是一種較好的休息。但是如果過度歡娛就失去了休息的意義。娛樂時間最好控制在每天連續3小時內。

2.睡眠時間并非越長越好

適度的睡眠能消除疲勞，恢復精力。睡眠時間的長短，應根據疲勞程度而定。對于成年人來說，夜晚睡8小時足夠。如果睡眠時間長，那么活動時間必定相應減少，也會影響健康。

3.靜止不動不等于休息

不少人以為坐在沙發上或躺在床上靜止不動就是休息，其實不是。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在那里動腦筋繼續思考問題，那就不算休息。