“過勞死”是當今一個很火的詞語，也是對白領們影響很深的，嚴重的會危害到身體和心靈的健康。要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發出的“過勞死”信號。

日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為，在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意，這27項癥狀和因素分別是：

1.經常感到疲倦，忘性大。

2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。

3.突然覺得有衰老感。

4.肩部和頸部發木發僵。

5.因為疲勞和苦悶失眠。

6.有一點小事也煩躁和生氣。

7.經常頭痛和胸悶。

8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。

9.體重突然變化大，出現“將軍肚”。

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

11.一天喝5杯以上咖啡。

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14.一天吸煙30支以上。

15.經常晚上10時也不回家，或者12時以后回家。

16.上下班單程占2小時以上。

17.最近幾年運動也不流汗。

18.自我感覺身體良好而不看病。

19.一天工作10小時以上。

20.星期天也上班。

21.經常出差，每周只在家住兩三天。

22.夜班多，工作時間不規則。

23.最近有工作調動或工作變化。

24.升職或者工作量增多。

25.最近加班時間突然增加。

26.人際關系突然變壞。

27.最近工作失誤或與同事發生不和的情況較多。