對于男人來說，不僅要在工作上不能馬虎，在家庭里也是頂梁柱。所以說，對廣大男性的生活和工作壓力都很大，在家里要為家人撐起一片天，在職場還要混得有頭有臉，如此勞累，內心也一定有一堆吐不出的“苦水”。盡管“男兒有淚不輕彈”，但男性朋友們也學會解壓，學會釋放自己。男人如何消除疲勞，捍衛男性健康，來看看下文中介紹的緩解疲勞的方法。

撕掉“強者”的面具

生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

重新審視你的生活

許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。

學會向人“傾訴”

在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。

保持和諧的家庭關系

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。

讓身體保持最佳狀態

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。

要學會適當地“放棄”

在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

男人們為了能讓自己和家人的生活更好，肩扛各種壓力，忍受各種疲勞，但是這樣要下身體就會被整垮。男人再辛苦勞累，也要知道保養自己的身體，只有身體越來越強壯，才更有邁向成功的機會。