什么是電腦疲勞?它是一種疲勞問題，主要是因為長時間用電腦引起的。我們知道現(xiàn)代人的生活離不開電腦，很多人在工作和學習的時候會長時間使用電腦，這就會引起電腦疲勞。電腦疲勞的危害有很多，不僅會影響你的視力，還會誘發(fā)頸椎病。那么，我們該如何應對電腦疲勞呢?下文做了介紹。

電腦疲勞

如何應對各種電腦疲勞

1 損害：坐的時間過久，下肢持續(xù)屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血液回流不暢。

對策：坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然后放下，如此反復進行30至50次。

功效：可以促進下肢靜脈血液回流，預防下肢靜脈曲張 。

2. 損害：長時間面對電腦，使頸椎處于向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強直狀態(tài)，導致頸肌慢性勞損，從而發(fā)展成為頸椎病。

對策：頸部由前向后、再由后向前做繞環(huán)動作，順時針和逆時針的方向交替。然后交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重復幾遍。注意動作要緩慢、柔和。

功效：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。

3. 損害：長時間保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質(zhì)增生 。

對策一：坐姿，兩腳尖抵一固定的物體，兩手置于腦后，放在對側(cè)肩膀上。先慢慢后仰至最大限度，然后還原，進行10次左右。雙手撐腰，從左向右轉(zhuǎn)動腰部，然后從右向左轉(zhuǎn)動，交替進行10次左右。

電腦疲勞的表現(xiàn)有很多，例如腰酸背痛、頸肩麻木等等，當你的身體出現(xiàn)這些健康問題，都說明你已經(jīng)出現(xiàn)了電腦疲勞。電腦疲勞不僅是身體的一種疲勞狀態(tài)，它還有誘發(fā)疾病，所以，我們要重視電腦疲勞問題，要學會如何防治它。今天介紹的幾個簡單對策，當你出現(xiàn)這些電腦疲勞時，不妨試一試。