隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨手腕生疼、肩膀發麻、手指的關節不靈活……其實，傷害我們的“殺手”就是鼠標。鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種癥狀被稱為“鼠標手”。

　　鼠標比鍵盤更易傷害手

　　“鼠標手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。外科專家認為，鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發病率是男性的3倍。

　　如果鼠標位置不夠合理，太高、太低或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合征。

　　鼠標放在桌面上有害健康

　　醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

　　鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45O以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適；如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉持續緊張。

　　升高轉椅也可防“鼠標手”

　　如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。