現在這時代，80 90離開電腦是不行的。還有就是IT工作人員每天上班對著電腦，下班也是一樣。其實在明確工作的心態和步驟，學會掌控自己情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭。長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾病。

眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干

自從白領和電腦結下不解之緣后，過去被視為老年病的干眼癥就侵襲了越來越多的年輕白領。我自己就經常有對著電腦寫稿時間太長而眼睛干澀流淚的經歷，周圍也有很多同事受到干眼癥的困擾。

雖然研究人員至今還不清楚干眼癥的病因，但長時間使用電腦、常看電視都會對眼睛造成損害。一旦患上干眼癥，緩解的方法只能是點用人工淚液，更嚴重的病況就要手術。

為預防干眼癥，專家建議不要長期對著電腦工作，最好每用電腦兩小時就休息5~10分鐘，向遠處視物使眼睛放松，同時活動一下頸部和肩部肌肉。長時間用電腦的白領要學會調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。