元旦三天假，很多人宅在家里，時間一久，有些人在電腦前呆的時間過長，出現了頭昏、頭暈、頭痛、失眠、眼花、眼疲勞、視物模糊、耳鳴甚至耳聾等的癥狀，我們稱之為電腦頭。為有效的預防和治療電腦頭的問題，試試這一套頭部按摩操，希望有這方面問題的朋友能跟著做做，有百利而無一害。

這套按摩操具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應將面部和雙手洗凈：

1.預備：取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

2.分推前額：將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。

3.揉按角孫穴：將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鐘。

4.搓手摩面：將雙手相互搓熱，然后分別放在同側面部，輕輕摩揉面部，反復操作5-10次。

5.按揉百會穴：將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉1分鐘。

6.按揉風池穴：將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴，其余四指附在頭部兩側，適當用力按揉1分鐘。

7.對按頭部：雙手掌放在頭部兩側，雙手同時用力做對按揉動1分鐘。

8.震耳孔：將兩手食指指尖插入同側耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復操作10-20次。

9.梳推頭部：雙手呈爪狀，放在同側眉弓上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續做10-15次。