長時間使用電腦的人都有健康受到威脅的困擾，疾病往往悄然而至，特別是“鼠標手”。下面小編就跟大家一起分享幾招化解“鼠標手”的煩惱!

雙手重復著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊鼠標……電腦整天“霸占”著我們的手，還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康，導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是“鼠標手”的征候群。如果你有諸上不適感，那就不要再讓電腦整天“霸占”你的雙手啦，適時地給它放一個“假期”吧。

第一招：手指舒展動作

Step1 挺胸端坐，彎曲雙手末兩節，似舞爪狀，全身自然放松。

Step2 用力伸開雙手的五指，感受力量從手腕部一直傳到了指尖。

Step3 吐氣，用力握緊雙拳。

Step4 吐氣，急速依次伸開小指、無名指、中指、食指、拇指。

兩種動作交替進行，做2～3次。

這個手指舒展動作可以鍛煉手部肌肉，增強關節抵抗力，促進手部血液循環，舒緩手部僵硬狀態。

第二招：腕部舉物動作

Step1 以舒適的姿勢坐在椅子上，背部直立，雙肩放松，右手持有重量的水瓶。

Step2 腹部肌肉微收，將右前臂放于右側大腿上，掌心向下握水瓶。腕部放于膝蓋處，腕部關節在膝蓋處完全展開。