對于電腦族來說，最不能忍受的就是全天的時間很大一部分就是要長時間面對電腦。這樣一來，眼睛就要受苦了。每天對著電腦，很容易出現眼干、眼澀、眼疲勞等問題。那如何護眼?眼睛多久休息一次最好?為什么綠色植物對眼睛好?一起在文章中找答案吧!

酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦!該讓眼睛休息一下了，許多人非但常忘了讓眼睛休息，也用錯方法，下面幾個問題很重要。

Q1：護眼什么方法最好?

■看遠方：

眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。

尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族，或整天埋首書堆的學生，更需要經常離開座位看看遠方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。

■閉上眼睛：

現在就把眼睛閉起來5秒鐘，會不會有點酸酸、澀澀的感覺?“酸”是因為近距離看太久，眼睛累了;“澀”則表示眼睛太干了。

林祐詩發現不少人太專注于電腦螢幕，常常忘了眨眼睛，等到發現的時候，淚液已經快速蒸發，造成眼睛酸澀。

閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放松的機會。