畢業季的來臨,讓很多芊芊學子感到有些壓力.面臨就業的種種的困難還在不假思索,特別是那些所學的專業是每天面對電腦的工作.枯燥而顯得有些乏味.主要還是因為每天都是久坐的原因讓他們比較心煩.小編今天給大家推薦一些生活小常識避免久坐所帶來的煩惱和不便。

據統計：久坐造成的身心的危害

長時間久坐會帶來不利于身心健康的一系列的問題.主要有一下幾點引起重視在大部分上班族都長久使用電腦，由于久坐在電腦屏幕或辦公桌之前，若是坐姿不正確，很容易引起腰酸背痛等癥狀，頸椎病也會不知不覺纏身。此外，腰椎間盤突出癥在上班族當中的發病率也持續上升，并有低齡化趨勢，這都與長期坐姿工作有關。

骨骼關節的危害

近年來，上班族患頸椎病的年齡日漸年輕。由于長期坐在辦公桌前身體前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態;讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由于肌肉這種勞損以后，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。在患上頸椎病之前，常有一段反復落枕或頸肩綜合征的過程，常感到頸部、肩部和背部嚴重的疼痛，伴有眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、緊束感等不適。

一定的專業知識會給自己帶來很多的生活小樂趣,避免不必要的生活小煩惱,長期面對電腦的上班族們也不要太過于精神壓力大.每天堅持適當的活動是必不可少的，有助于減少久坐帶來的不必要的煩惱!