盛夏里，戶外烈日炎炎，室內涼風習習。寫字樓里經常將溫度開得很低，可一旦冷氣正對后背或頸部吹，長時間冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限制。這就是我們常說的“著涼受風”。另外，辦公室的白領們由于工作長時間靜坐不運動，則會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之加快頸椎退化過程，引發“頸型頸椎病”。

近日，在寫字樓里工作的張先生就常感覺到脖子痛，肩膀也痛，有時候痛得頭也不敢轉，總感覺后背有幾根筋繃得緊緊的，甚至還伴有心慌、胸悶和全身無力等癥狀，嚴重時躺在枕頭上頭都抬不起來。只好來到醫院就醫。每到酷暑天里，脊柱外科門診里就多了很多頸項酸痛的年輕病人，大都是因吹空調著涼受風導致的頸椎病患者。

因此，夏日里預防頸椎病，應該注意以下事項：空調環境中，避免溫度過低，空調風直吹;養成良好生活作息習慣，避免過度疲勞，保證睡眠時間和質量。不在床上長時間看書看電視，頸部需用靠枕保護。睡眠時枕頭不宜過軟;保持良好工作姿勢，伏案工作時應頭頸端正，不要長時間頭頸轉向一側，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼相平;適當參加體育鍛煉，體育鍛煉可增強身體協調性、加大頸項肌肉力量、促進全身血液循環，有效減少頸椎病的發生。辦公室的白領們，趕快學起來哦，保護好自己的頸椎，從現在開始。