對于很多白領來說，一整天坐在辦公室，一坐就是八小時甚至更多時間，慢慢的腿型就變了，變得越來越粗壯了，那要怎樣解決這種問題呢?日常怎樣瘦腿呢?

大腿變粗的原因

“二郎腿”能使腿變粗

平時養成的不良生活習慣是導致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。不良的坐姿也會讓身體感到疲勞蹺“二郎腿”會讓骨盆彎曲，大腿也會變粗的。

原因：說起來道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出，腿自然也就粗了。

白領瘦腿小妙招

1、站立瘦腿

雙腳一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。

2、按摩法

需要身體乳或是精油的幫助。你可以選用功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產品。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腿部產生橘皮組織的地方。還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部皮膚，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。

3、俯臥后踢

身體俯臥，將雙腳伸直。把大腿后方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊腳向后踢，可以左右腳互相交換，約20次。上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身后來支撐身體的重量。上半身保持不變，雙腳左右交替上下擺動約30下，腳不可以彎曲。腿往上踢時，一定要伸直才有瘦大腿的效果。

4、搓腿50下

洗澡的時候，在腿上涂上厚厚的沐浴露，然后把一條腿抬起來，再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓，搓50下后，再換另一條腿搓50下，每天堅持，很快就可以擁有一雙小鳥腿了哦!

5、抬腿瘦腿法

扶墻抬腿瘦腿法。其實平衡感夠好就不用扶著墻壁。一只腳站穩后，把另一支腳上提，會感覺到大腿內側的肉肉得到拉伸。

想擁有完美又腿嗎，那么就要動起來了哦，希望上述的瘦腿運動能夠圓你瘦腿夢。