大家在日常生活當中，要注意腦功能的變化，平時應該注意自身的調理方式，全面的進行保健，并且，要注意大腦的反應能力，有效的增強抵抗力，抗壓能力，解決自己的煩惱，上班太累，哪些招數(shù)可以清腦，所以大家需要盡早了解，要注意苦中作樂的方法。

班太累腦袋轉不動？快來試試這些醒腦招

醒腦招數(shù)一、喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侶，他們有些會在下午茶的時候來上一杯，有些會在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣，只想告訴你，你的選擇是對的。

喝咖啡確實能把你的睡意都趕走，這是因為，咖啡中的咖啡因可以屏蔽我們體內叫做腺苷的神經(jīng)遞質感受器，這樣我們的大腦就不會收到累的訊息，人自然就精神了。

還有研究表明，咖啡對提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結果還顯示，24小時服用咖啡能幫助減緩遺忘，因此咖啡也有一定的增強記憶的功效。

醒腦招數(shù)二、運動

運動無非是增強體質最健康的方法，除此之外，它還能鍛煉大腦。一項運動對大腦影響的研究表明，發(fā)現(xiàn)年齡為55至80歲、有進行規(guī)律鍛煉的成年人，在認知測試上的表現(xiàn)比不鍛煉的對照組好了四倍。效果最明顯的是每次鍛煉30至45分鐘，堅持超過6個月的人。

一項最近的研究表明，如果你每周步行兩次，一次一小時，就可以增大你的海馬體（腦中管理語言記憶和學習的部分）。鍛煉還可以幫助你釋放壓力，對記憶和認知功能也是好處大大的。

醒腦招數(shù)三、性生活

很多人認為，“性”容易讓人分心，但荷蘭心理學家金斯·福斯特博士完成的一項研究卻得出相反的結論。他發(fā)現(xiàn)，性生活多的人在解決問題時頭腦更清晰，精力更集中。這可能是因為性愛促進了大腦的活躍度。

醒腦招數(shù)四、涂鴉

當你的大腦處于疲倦或者壓力很大的情況下，腦活動會被抑制，這時可以通過涂鴉來激活大腦的眾鑫腦細胞。因為視覺信號的處理，需要調動大腦60%以上的資源。通過不斷各種顏色的刺激，給大腦帶來新鮮的信息進而改善了腦細胞的工作狀態(tài)，進而提高了身心的狀態(tài)。

醒腦招數(shù)五、欣賞美圖

跟涂鴉一樣，注意力不集中時，看看美圖也能刺激視覺，起到提神的效果。當你覺得累時，可以看一些自己喜歡的圖或自然美圖，這樣能有助于放松緊張的精神，還能抑制內心消極的念頭。但是看美圖的時間自己要控制好，因為在看美圖時，時間流失地格外快。

平時大家需要注意自己的生活調理方式，全面的進行運動而且要注意自己的性生活，大家需要注意改善腦細胞的方式，并且在日常生活中，也要注意自我保健，不要忽視身體的影響，而且，也要注意多休息，全面地靜心調養(yǎng)身體，堅持合理運動，對自己更有效。