據專家介紹，孕前體重正常增加應在10-15公斤，平均12。5公斤；胎兒體重在2500克-3200克為理想。體重過重有危險性，如引發多種妊娠期并發癥及難產，巨大兒出生率增加。
“準媽媽”的茫然凸顯了孕期營養規劃不善的漏洞。調查顯示：她們渴求“金標準”的指導而不得時，87%的孕婦顯得“左右為難”，一方面怕孩子營養不夠，另一方面卻矛盾地擔心產后身材大走樣。

專家認為，“多吃”未必使孩子營養全面，但卻非常容易讓媽媽產后肥胖，進補應有度。她建議，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉里含有營養物可有效預防因營養不均而導致的肥胖癥發生。

據專家介紹，孕前體重正常增加應在10-15公斤，平均12。5公斤；胎兒體重在2500克-3200克為理想。體重過重有危險性，如引發多種妊娠期并發癥及難產，巨大兒出生率增加。

孕期營養金標準：“九個一” ，專家表示，科學的“0歲前營養規劃”，將使寶寶終身受益。這位專家建議，孕期飲食應達到“九個一”標準：

1、1-2杯合適的奶制品(500毫升，孕婦配方奶優選);

2、1份糧食(250-300克)粗細搭配(一半是粗糧);

3、1斤蔬菜(250克，綠葉);

4、1-2個水果(150-300克);

5、100克豆制品;

6、100克肉類(無腿>兩條腿>四條腿);

7、1個雞蛋;

8、一定量的調味品(油20-25克、鹽6克、不用或少用糖);

9、一定的飲水量2000毫升(6-8杯)。