合理的勞作，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產癥狀或者妊娠反應不強烈，可以參加正常的工作和勞動，但是要注意下列幾點：

⑴不接觸放射線和有毒物質。

⑵不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

⑶不登高、不搬抬重物 如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

⑷避免下腹部和腰部受力

上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然后，一面把膝關節伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。

另外，要盡量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

⑸站立工作時，兩腳要一腳前，一腳后，不要并齊靠攏，另外，不要站立過久。

⑹不要使用冷水洗澡、洗頭，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產或早產。

⑺短途外出，盡量步行，不擠公共汽車

不留于人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠途外出，盡量回避交通高峰時間，不受擁擠。

⑻要學會計算心率，進行自我觀察

注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等癥狀。一般來說，勞作后15分鐘之內，心率可以恢復到勞作前的水平，則無心力衰竭的疾狀。

⑼勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等，應及時臥床休息并去醫院檢查。

⑽貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合癥、產前出血、早產史者，要特別注意休息，避免疲勞。

⑾妊娠晚期勞作時間和強度均應減少，還須增加休息時間

盡量避免久蹲或負重勞作，要經常變換勞作姿勢，避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。