首先，找出一天當中寶寶最活躍的時候，就是在這個時候開始數數了。不要等到寶寶不動的時候才去數，這會使你無端煩惱。取一張紙，記錄下你開始注意的時間。

每天在相同的時間記錄下寶寶的活動，將有助于測試的精確性。

每次，你感到胎動(踢、出拳、扭動、轉身)的時候，在紙上打一個勾，不要記下短暫的中斷。等你感到了10次胎動，把時間也記下來。

我們并不能感覺到寶寶所有的動作，實際上，大多數時間里我們太忙了，以致注意不到大多數胎動。

同樣，一個胎盤是在前者(胎盤在子宮的前部，正是腹部鈕扣的下面)，或者有著某些多余重量的媽媽是另一個壁壘，去感覺所有的胎動。你的寶寶應當在4個小時中動10次。如果不是這樣，去請教醫生該干些什么。