在大腹便便的時候剛好要度過一個炎熱的夏天，準媽媽們該怎么調整自己的生活呢?夏天天氣炎熱，本來就容易出汗，再加上孕婦因懷孕而使身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，出汗更多，容易引起汗疹，甚至中暑。因此，安排好孕婦夏天的生活就顯得尤為重要。

吃水果悠著點

現在已經有很多瓜果上市了，對于那些身懷六甲的準媽媽們來說，此時正是利用瓜果補充養分的大好時機。但瓜果雖好，孕婦也不可暴飲暴食，如果吃壞了肚子，腹中的寶寶就會“提意見”了。因為孕婦暴食瓜果可導致急性腹瀉、嘔吐，從而引起先兆流產、早產，給自己和未來的寶寶帶來痛苦。

衣著涼爽寬大

孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，出汗較多，如果排汗不暢，容易引起皮疹、皮膚感染等。崔曉薈提醒孕婦，夏天一定要選擇寬松、吸汗的衣服，要盡量涼爽寬大，這樣的衣服相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收。衣服的質地最好是棉質的，要柔軟、透氣。另外，貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。孕婦的衣服一定要勤換勤洗。

保證充足睡眠

夏天孕婦的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產、早產的危險。足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能盡快恢復，避免不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。