懷孕以后，總有好心人告誡說，孕婦不該喝酸奶，得喝牛奶!其實牛奶和酸奶可以互補，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，營養專家推薦，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，孕婦在懷孕期間容易便秘，酸奶中的益生菌則可以緩解便秘，增加對營養的吸收。 從這個意義上說，酸奶顯然還具有一定的優勢。

在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝，這樣對補鈣可起到更佳的效果。

但需要提醒的是，由于酸奶的pH值較低，某些孕早期反應強烈的孕婦，可能出現泛酸情況，這時就要適當避免了。