很多人都在追問孕婦保健不宜吃的食物，只有尋找到適合的孕婦保健不宜吃的食物，才會更好的幫助孕婦和腹中胎兒成長，那么究竟孕婦保健不宜吃的食物有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

孕婦保健不宜吃什么：

1、不宜多食味精

現代醫學研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結合后會從尿中排出。味精食入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅。鋅是胎兒生長發育的重要微量元素，孕婦應少吃味精為宜。

2、不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

3、不宜吃熱性調料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

4、不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

以上是對孕婦保健不宜吃的食物做出的分析，專家指出孕婦保健不宜吃的食物有很多，要求大家在了解了孕婦保健不宜吃的食物之后，一定要結合自身的實際情況，選擇適合的飲食健康，這樣才能恢復大家的健康。