胎兒發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自孕婦，在孕期，準(zhǔn)媽媽飲食和將來(lái)寶寶出生后的身體機(jī)能有著密切的關(guān)系。比如，胎兒視力發(fā)育的好壞就和孕期飲食有很大的關(guān)系。下面來(lái)看看哪些食物有利于胎兒視力發(fā)育吧。

有利于胎兒視力發(fā)育的食物

油質(zhì)魚類

婦女懷孕時(shí)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，則寶寶可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購(gòu)買鮮魚自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。

含維生素A的食物

維生素A的缺乏，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以治療和預(yù)防干眼病，因此多吃含有維生素A的食物對(duì)眼睛有益。

各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有豐富的維生素A。