不少寶媽在哺乳期都會出現(xiàn)排便不暢的現(xiàn)象，藥物治療不僅寶媽要承受一定的副作用，也有可能影響到寶寶的健康。其實，我們可以從飲食、運動等多方面來促進排毒，下面，讓我為大家介紹導致哺乳期媽媽便秘的幾種常見原因以及治療寶媽便秘的妙方。

產(chǎn)后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的幾個原因如下：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果攝入量少。

針對以上原因，寶媽在哺乳期間應(yīng)該堅持運動，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解便秘。具體方法如下：

1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便;多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復蠕動，防止便秘。

3、中藥療法：適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

了解為什么會哺乳期間會便秘之后，寶媽們可以根據(jù)自身實際情況作出改善，同時根據(jù)上述小編提供的改善方法，加以調(diào)整，便秘問題就會迎刃而解。不過建議最好還是不要使用藥物，以免對寶寶產(chǎn)生不良影響。