老一代遺留下來的生活經驗告訴我們：產婦生完孩子要休養4-6周，俗稱“坐月子”。坐月子有很多講究，月子坐得好，孕婦日后的身體健康才能得到保障。下面我們一起來看看坐月子要注意什么。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意休息，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2、注意觀察惡露的顏色

產后要注意觀察惡露的顏色。惡露的顏色通常由紅變粉變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后8周時去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后憂郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產婦需要充足的熱量和各種飲食營養，以分泌充足的乳汁。

坐月子的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收;少吃多餐;葷素相宜，清淡適宜;干稀搭配;這樣更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜過度、過快進補。

5、保持清潔衛生

從產后的第二天起，產婦可以和平常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使產婦頭皮的血液通暢，精神增加。如果產婦牙齦有問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復產婦的體質、體型。一般來說，產后14天，產婦就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始�？傊�，產后運動要持之以恒。

產后一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，通常產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及會陰側切縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活。

本文對坐月子的注意事項作了普及工作，希望這些可以幫助到更多的女性。小編在此祝愿所有的女性都能產下健康寶寶后還自己一個健康身體。