大家都說孕期的孕媽媽們應該注意自己身體，不能活動的太頻繁，同時也有人問了，如果不適當的活動會不會造成身體的各種影響?生孩子的時候會比較困難呢?這些問題都是大家比較擔心的問題，如何讓孕期慢慢做到健康呢，休息和運動都不能耽誤。

1.休息無助于安胎，運動不會增加流產。反而還可以讓心情舒暢，有助于寶寶的健康，早期流產的原因多數是胚胎染色體異常，要注意這些問題。

2.懷孕后期心臟負擔加重，心臟功能需要一定儲備。在懷孕的期間或者是孕前一定要注意適當的運動，鍛煉身體可以緩解高血壓的發生。

3.運動可以消耗攝入過多的能量，防止肥胖、糖尿病和巨大兒。懷孕的女人就是家里的寶貝，所以想吃什么就吃什么沒有束縛，但是一定要知道的是，吃的多不會更健康，反而會造成很大的影響。內在的變化是血糖高、胎兒大。

4.減少血栓栓塞。孕末期，孕婦血液處于高凝狀態，也就是說比較容易發生血栓，如果不運動的話很容易出現產后出現靜脈血栓的出現，甚至會導致肺栓塞等問題。

5.分娩是個重體力活。如果平時缺乏鍛煉，也會導致生產困難的問題，也會影響產程的進展，適當的鍛煉有助于寶寶的生長和順利生長。

6.負重運動可以防止鈣質的流失。負重運動包括所有直立姿勢下進行的運動，可以選擇散步啊，跑步或者是一些球類的運動，因為如果鈣質流失的比較多的話很容易出現缺鈣的問題。補鈣同時進行負重運動，可以減少骨鈣流失。

可以看出，孕期里是需要適當的鍛煉的，這樣的話可以讓自己在健康的基礎上也讓寶寶有一個健康的生長環境。但是一定不要過度的鍛煉，每天去散散步活動活動是非常有利健康的，但是也不能總是在家悶著，這樣對孩子和自身健康不利。