現在正值悶熱的夏季，孕婦本身因為懷孕就容易體熱，再因為天氣問題，孕婦的日子會非常難過。養生專家提示如果孕婦在夏季不懂得如何降暑，那就會有中暑的風險哦，這對孕婦和寶寶的健康都會不利。那么，孕婦在夏季該如何降暑呢?接下來，專家總結了一些物理降暑方法，一起來看看。

降暑

適合孕婦的夏季降暑方法

帶瓶冰水

每天在冰箱里凍一瓶水，最好是凍成冰塊，在出門時放在包里，隨著冰化成水，孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。

迷你風扇

幾片小小的塑膠安全風葉，再加上兩節五號電池，寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力，空調的易感，孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了。

少穿太合身的衣服

很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源，因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此，選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，對孕婦來說，要比選擇體形好看更重要。

另外，還需要注意的細節是：減少在戶外活動的時間，尤其是在上午10點以后到下午3點之間;不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱，否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產。

對孕婦來說，夏季降暑不宜開空調，所以，這個時候可以利用一些物理方法來降暑，例如用濕毛巾擦拭肌膚等等，這些方法雖然沒有空調的降暑效果好，但會更加安全，也會有一定的降暑效果。所以，孕婦在夏季降暑的時候，不妨試一試今天介紹的小妙招，如果有必要，還可以先咨詢專業的醫生哦。