在每日上下班高峰階段，并且在日常出門旅游時(shí)都會(huì)開(kāi)上自己私家車特別方便，但司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，為之都出現(xiàn)了關(guān)節(jié)不適、疼痛等，可見(jiàn)這是典型的關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)。那為何開(kāi)車的易患關(guān)節(jié)炎呢？開(kāi)車如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

第一：關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系。現(xiàn)在開(kāi)車都會(huì)開(kāi)空調(diào)，當(dāng)周圍溫度過(guò)低，空氣潮濕時(shí)，會(huì)很容易形成關(guān)節(jié)炎。

第二：當(dāng)踩踏板距離、背部?jī)A斜不合理時(shí)，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關(guān)節(jié)炎，或腰椎間盤膨出。

第三：開(kāi)車時(shí)頸部肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生痙攣，或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。

司機(jī)預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法

1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭

開(kāi)車時(shí)頸部肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生痙攣，或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。駕駛者在開(kāi)車間隙，如等交通燈時(shí)，頭部向左右各轉(zhuǎn)10次左右，可有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2、調(diào)調(diào)溫

關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系。當(dāng)周圍溫度過(guò)低，空氣潮濕時(shí)，會(huì)很容易形成關(guān)節(jié)炎。因此駕車時(shí)，在預(yù)防關(guān)節(jié)炎上既要考慮車?yán)锏耐�風(fēng)情況，又要把握好車內(nèi)溫度，溫度太低時(shí)，要調(diào)節(jié)車內(nèi)暖風(fēng)。

3、有坐姿

當(dāng)踩踏板距離、背部?jī)A斜不合理時(shí)，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關(guān)節(jié)炎，或腰椎間盤膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長(zhǎng)時(shí)間朝一個(gè)方向傾斜，駕駛一兩個(gè)小時(shí)后休息一下，調(diào)整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

在看到上述一系列有關(guān)開(kāi)車造成關(guān)節(jié)炎的因素，為之在日常生活中的廣大的開(kāi)車一族的，現(xiàn)在最好的加以重視和警惕起來(lái)，在其長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車過(guò)程中要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、注意自己良好坐姿。如果出現(xiàn)了有在開(kāi)車時(shí)感覺(jué)關(guān)節(jié)異常等，最好積極的進(jìn)行檢查和治療。