經(jīng)常開(kāi)車的人群應(yīng)該要堅(jiān)持多樣化的飲食原則，平時(shí)應(yīng)該要限制嘌呤食物的攝入量，應(yīng)該要限制動(dòng)物脂肪的攝入量，盡量多吃一些綠葉蔬菜對(duì)身體有好處，盡量選擇有利于眼睛健康的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠補(bǔ)充維生素，可以起到保護(hù)眼睛的作用，能夠緩解視力疲勞，經(jīng)常開(kāi)車吃哪些食物有利？

1)限制高嘌呤食物。過(guò)去主張用無(wú)嘌呤的飲食或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤時(shí)，也限制了蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)不良的影響。目前主張根據(jù)不同的病情，決定膳食中的嘌呤含量，限制含嘌呤高的食物。急性痛風(fēng)時(shí)，每天嘌呤量應(yīng)控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。

2)限制脂肪攝入量。為了促進(jìn)尿酸的正常排泄，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在烹調(diào)肉時(shí)，應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥�，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時(shí)，患者的體重會(huì)有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入，會(huì)導(dǎo)致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出，使尿酸排出減少，能夠促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。

3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來(lái)源應(yīng)是植物性食物為主，如面粉、米類、但不要過(guò)量，因?yàn)樘强稍黾幽蛩岬纳�成與排出。

4)供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足，許多蔬菜和水果是成堿性食物，能夠堿化尿，又能供給豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽。

經(jīng)常開(kāi)車吃哪些食物有利？經(jīng)常開(kāi)車的人群應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，平時(shí)應(yīng)該要保證維生素的充分?jǐn)z入，適當(dāng)?shù)臄z取碳水化合物，能夠提高機(jī)體的免疫功能，可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，經(jīng)常開(kāi)車的人群應(yīng)該要多吃一些粗糧，可以避免便秘的產(chǎn)生，并且能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。