每天洗澡，保持8小時睡眠已經成為現代人的健康鐵律，殊不知這些都可能會帶來健康問題。下面，就帶您了解專家的最新研究成果。

一些醫學專家說，人們知道抽煙、酗酒損害健康，卻不知道夜間8小時睡眠、天天沖澡、經常打掃衛生等“好習慣”未必有益健康。

一天睡7小時

英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為，不必堅守夜晚睡夠8小時的“現代教條”，睡多長時間合適不可一概而論，“午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當于夜晚睡一個小時”。

按照他的考證，“分段”睡覺數百年前相當常見：人們往往天黑睡大約兩小時，起來吃晚飯，與家人、朋友交流，午夜再睡三至四個小時，醒來祈禱、生火，隨后睡至天明，“累計一天睡大約7小時”。

熱水澡不宜天天洗

英國倫敦克蘭利診所皮膚科專家尼克·洛說，一些人過于講究個人衛生，沖澡過于頻繁，不知道“熱水和堿性強的皂液會去除皮膚油脂，導致皮膚干燥、皸裂甚至感染”。

尼克·洛說，多數人不必每天沖一次澡。如果無法放棄這一習慣，沖澡時至少可以水溫低些，皮膚偏干燥者宜用化學性狀相對溫和的浴液。

做家務易患高血壓？

不少人注重環境清潔，不過，打掃衛生等家務可能增加患高血壓風險。美國《身心醫學》雜志先前刊登一項研究成果。美國研究人員調查100名上班族男女后發現，在家中承擔家務較多的人血壓明顯高于不做家務的人，原因是為家務繁雜憂心，并非家務本身。

英國《每日郵報》25日列出一些專家的健康新見解，包括刷牙注意事項。

英國倫敦清新呼吸中心牙醫菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋：“應該等待至少半小時，因為食物中的酸和糖會軟化保護牙齒的琺瑯質。如果太快刷牙，會在琺瑯質變硬前刷掉琺瑯質。