一直以來，女性都被視為弱勢群體，女性健康也成為自身關注的焦點，尤其隨著年齡的增長，一些婦科疾病就找上門來，因此，女性了解自己的身體狀況，掌握一定的健康護理知識成為當下的頭等大事。

在所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫學科學院附屬醫院乳癌科江澤飛主任表示，目前，乳腺癌發病不僅有逐年上升的趨勢，還出現了非�？膳碌牡妄g化現象，國內已經發現的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。

因此，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品;平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣;在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺�？茩z查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象。

小編認為，作為一個女人，我們必須對自己負責，擁有一個健康的身體，當然，健康的身體是需要我們經過鍛煉得來的，適當的運動對我們的身體有非常大的幫助，更重要的是要健康飲食，同時擁有一個快樂的心情，只有這樣，類似乳腺炎的疾病才不會光顧。

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