不知道大家有沒有聽過這樣的一句話，腳，是人類的第二心臟，在日常的生活中，我們無時無刻不再使用它，因此，我們一定要保護好自己的腳，但是在平時的生活中，我們可能并不能完全保護的十分周全，萬一腳扭傷了腳腫之后又該怎么辦呢？下面我就帶領大家一起看了解一下。

腳腫了怎么消腫

腳關節其實是比較容易受傷的部位，我們平時的運動基本都會用到腳關節，腳扭傷也是常有的事，那么我們要怎么處理腳扭傷導致的腫痛呢。

踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。

當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。

癥狀

在我們腳扭傷后，我們的后踝關節和內側踝關節外側踝關節是有明顯的壓迫疼痛感的，并且腳部有著明顯的腫脹，影響到我們的腳部活動和行走。

踝關節扭傷的現場處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

扭傷后的處理

24小時內先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；

24小時后可每日熱敷

在腳腫二十四小時候，腳部停止腫脹后，我們就可以進行熱敷了，我們熱敷時還可以加入一些中藥材，以達到促進腳部血液循環的目的。

扭傷后需靜養

多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。

如果2-3周內無法自愈

必須積極用藥，否則會發展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡酒，對于促進微循環，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊愈。

扭傷后超過2個月腫痛還未消退

甚至發展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡酒結合中藥藥草泡足，以達到消散淤積、促進微循環，加快康復。此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈。

腳扭傷腫了怎么辦

既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會受傷，那么大家在運動或者進行其他活動的時候避免過于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。

看完以上的這些文章，大家一定會有了一定的收獲吧。腳，是我們行走的必要部分，因此我們一定要好好的保護好她，上面為大家做的這些簡單介紹，希望能夠幫助到大家，在以后遇到腳腫的情況下，一定要及時的采取相應的措施急救，然后到正規的醫院接受專業的治療。