孕婦出游其實是一件有風險的事情，但是我們并不能剝奪準媽媽的出游權利。其實下面告訴你六項守則，只要用心遵守，注意呵護孕婦，準媽媽們也是可以享受安全愉快的旅行的。

1、交通工具

長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產的第一位因素。

短途旅行中，乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規定不準懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫師所開預產期證明方能過關。

懷孕36周以內的孕媽咪可以乘飛機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應注意定時做腿部運動，促進血液循環，同時系好安全帶(環繞下腹部)，以防顛簸導致胎盤早期剝離。

2、住宿條件

短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛生保障、附近沒有醫療機構的地方。長途旅行時，無論在國內還是國外，都應該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫院。

3、飲食準備

孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。

最好事先請醫生開一些維他命和補充礦物質的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。也可以帶一小袋奶粉，預備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。